همیسلولز
فیبرهای خوراکی (با جزئیات علمی)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
همیسلولز گروهی از پلیساکاریدهای پیچیده است که همراه با سلولز در دیواره سلولی گیاهان یافت میشود. این فیبر تا حدی محلول و تا حدی نامحلول است و بهدلیل توانایی در جذب آب، به بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست کمک میکند.
فواید سلامتی
بهبود حرکات روده و درمان یبوست
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
تنظیم قند خون و کاهش کلسترول
افزایش احساس سیری و کمک به کنترل وزن
نیاز روزانه
۲۵ تا ۳۸ گرم (کل فیبر) برای بزرگسالان
منابع دیگر
سبوس گندم، غلات کامل، حبوبات، مغزها، سبزیجات و میوهها
گیاهان حاوی همیسلولز
هیچ گیاهی ثبت نشده است.