تیروزین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
تیروزین یک اسید آمینه نیمهضروری است که از اسید آمینه فنیلآلانین در بدن ساخته میشود. این اسید آمینه پیشساز انتقالدهندههای عصبی (دوپامین، نوراپینفرین و اپینفرین) و هورمونهای تیروئید است و در تنظیم خلق و خو، حافظه و استرس نقش دارد.
فواید سلامتی
بهبود خلق و خو و کاهش استرس
افزایش تمرکز و هوشیاری
پیشساز هورمونهای تیروئید و تنظیم متابولیسم
کاهش اشتها و کمک به کنترل وزن
نیاز روزانه
برای بزرگسالان مقدار مشخصی تعیین نشده است (نیمهضروری - از فنیلآلانین ساخته میشود)
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، سویا، مغزها و دانهها
گیاهان حاوی تیروزین
هیچ گیاهی ثبت نشده است.