عفونت ادراری (UTI)

معرفی بیماری

عفونت ادراری (UTI) یک عفونت شایع و معمولاً باکتریایی است که هر بخش از سیستم ادراری (کلیه‌ها، حالب‌ها، مثانه و مجرای ادرار) را درگیر می‌کند. شایع‌ترین نوع آن عفونت مثانه (سیستیت) است که با سوزش و تکرر ادرار، احساس نیاز فوری به ادرار، درد زیر شکم، ادرار کدر یا بدبو و گاهی خون در ادرار همراه است. عفونت کلیه (پیلونفریت) جدی‌تر است و با تب بالا، لرز، درد پهلو و تهوع همراه است. UTI در زنان بسیار شایع‌تر از مردان است (به‌دلیل کوتاهی مجرای ادرار).

علائم و عوامل خطر

• علائم عفونت مثانه: سوزش و درد هنگام ادرار، تکرر ادرار، احساس نیاز فوری به ادرار (فوریت)، درد زیر شکم، ادرار کدر یا بدبو، خون در ادرار
• علائم عفونت کلیه: تب بالا، لرز، درد پهلو یا کمر، تهوع و استفراغ
• عوامل خطر: فعالیت جنسی، استفاده از دیافراگم، یائسگی، سنگ کلیه، دیابت، سیستم ایمنی ضعیف، احتباس ادرار

نقش تغذیه در پیشگیری

تغذیه نقش مهمی در پیشگیری و کاهش عود عفونت ادراری دارد. نوشیدن آب کافی (حداقل ۸-۱۰ لیوان در روز) و مایعات اسیدی (آب کرنبری، آب لیمو) به رقیق شدن ادرار، کاهش غلظت باکتری‌ها و جلوگیری از چسبیدن آن‌ها به دیواره مثانه کمک می‌کند. ویتامین C با اسیدی کردن ادرار، رشد باکتری‌ها را مهار می‌کند. پروبیوتیک‌ها (ماست، کفیر) به حفظ فلور طبیعی واژن و جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر کمک می‌کنند.

مواد غذایی مفید

• آب کرنبری (قره‌قاط): بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از UTI (با جلوگیری از چسبیدن باکتری E. coli به دیواره مثانه)
• مرکبات و کیوی: منبع عالی ویتامین C
• ماست پروبیوتیک و کفیر: حاوی باکتری‌های مفید برای سلامت واژن و مجاری ادراری
• سیر و پیاز: خواص ضدباکتریایی طبیعی
• زنجبیل و زردچوبه: خواص ضدالتهابی
• آب: بهترین راه برای رقیق کردن ادرار و شستشوی مجاری ادراری