ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
ویتامینهای محلول در آب
اطلاعات ترکیب
توضیحات
ریبوفلاوین یکی از ویتامینهای گروه B است که به عنوان پیشساز کوآنزیمهای FAD و FMN عمل میکند. این کوآنزیمها در واکنشهای اکسیداسیون-احیا و تولید انرژی در بدن نقش دارند. این ویتامین برای سلامت پوست، چشم و سیستم عصبی ضروری است.
فواید سلامتی
کمک به تولید انرژی در سلولها
حفظ سلامت پوست، ناخن و مو
بهبود بینایی و کاهش خستگی چشم
محافظت از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو
نیاز روزانه
۱.۱ تا ۱.۳ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
شیر و لبنیات، تخممرغ، جگر، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی)، قارچ و غلات کامل.
گیاهان حاوی ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
