DHA (امگا ۳) دوکوزاهگزانوئیک اسید
اسیدهای چرب (لیپیدها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
DHA یکی از اسیدهای چرب ضروری از خانواده امگا-۳ با زنجیره بلند است که نقش حیاتی در ساختار و عملکرد مغز، شبکیه چشم و سیستم عصبی دارد. این اسید چرب بهویژه برای رشد مغز در دوران بارداری و کودکی ضروری است.
فواید سلامتی
بهبود عملکرد مغز، حافظه و یادگیری
حفظ سلامت چشم و شبکیه
کاهش خطر بیماری آلزایمر و زوال عقل
محافظت از قلب و عروق و کاهش التهاب
نیاز روزانه
۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیگرم (EPA + DHA) برای بزرگسالان.
منابع دیگر
ماهیهای چرب (سالمون، قزلآلا، تن، ساردین)، روغن کبد ماهی، جلبکهای دریایی و تخممرغ (غنیشده).
گیاهان حاوی DHA (امگا ۳) دوکوزاهگزانوئیک اسید
هیچ گیاهی ثبت نشده است.