کم‌کاری تیروئید (هیپوتیروئیدی)

معرفی بیماری

کم‌کاری تیروئید یک اختلال شایع غدد درون‌ریز است که در آن غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون‌های تیروئید (تیروکسین T4 و تری‌یدوتیرونین T3) تولید نمی‌کند. این هورمون‌ها نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم، تولید انرژی، عملکرد قلب و سیستم عصبی، رشد و تکامل و تنظیم دمای بدن دارند. این بیماری در زنان به‌ویژه در سنین میانسالی و سالمندی شیوع بیشتری دارد.

علائم و عوامل خطر

• علائم: خستگی شدید، افزایش وزن، حساسیت به سرما، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو، کاهش ضربان قلب، افسردگی، اختلال حافظه، ضعف عضلانی
• علل اصلی: کمبود ید (شایع‌ترین علت در جهان)، بیماری خودایمنی هاشیموتو، جراحی تیروئید، پرتودرمانی، برخی داروها

نقش تغذیه در بهبود عملکرد تیروئید

مصرف منابع غنی از ید (نمک یددار، غذاهای دریایی، جلبک‌های دریایی مانند کلپ و نوری) ضروری است. همچنین سلنیوم (مغز برزیلی، تن، ساردین، تخم‌مرغ) برای تبدیل T4 به T3 فعال ضروری است و روی و آهن نیز در سنتز هورمون‌های تیروئید نقش دارند. مصرف گواتروژن‌ها (سبزیجات خام خانواده کلم، شلغم، تربچه، سویا) در افراد مبتلا باید محدود شود و بهتر است پخته مصرف شوند. مصرف ویتامین D، ویتامین B12، اسیدفولیک و امگا-۳ نیز برای کاهش التهاب و بهبود علائم مؤثر است.