بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات (BPH)

معرفی بیماری

بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات (BPH) یک وضعیت غیرسرطانی و شایع در مردان مسن است که با افزایش اندازه غده پروستات مشخص می‌شود. این بزرگ شدن معمولاً از سن ۴۰ سالگی شروع می‌شود و در ۵۰٪ مردان بالای ۵۰ سال و بیش از ۸۰٪ مردان بالای ۸۰ سال رخ می‌دهد. BPH می‌تواند مجرای ادرار را فشرده کند و علائم ادراری ایجاد کند. علت دقیق آن ناشناخته است، اما تغییرات هورمونی با افزایش سن (افزایش دی‌هیدروتستوسترون DHT) در آن نقش دارد.

علائم و عوارض

• علائم آزاردهنده: تکرر ادرار (به‌ویژه شب‌ها)، فوریت ادراری، قطره‌قطره شدن یا قطع و وصل شدن جریان ادرار، احساس تخلیه ناقص مثانه، زور زدن برای شروع ادرار
• عوارض احتمالی: احتباس ادرار (ناتوانی در دفع کامل ادرار)، عفونت ادراری، سنگ مثانه، آسیب به کلیه‌ها

نقش تغذیه در کاهش علائم

تغذیه و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به کاهش علائم BPH کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی روی (تخمه کدو، گوشت قرمز، جگر، مغزها) و سلنیوم (گردو، تخمه آفتاب‌گردان، ماهی) به کاهش بزرگ شدن پروستات کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی‌های چرب، بذر کتان) دارای خواص ضدالتهابی هستند. لیکوپن (گوجه‌فرنگی پخته، هندوانه، گریپ‌فروت) به کاهش خطر BPH کمک می‌کند. کاهش مصرف کافئین و الکل و نوشیدن آب کافی (اما کاهش مصرف مایعات در شب) به کاهش علائم ادراری کمک می‌کند.

مواد غذایی مفید و مضر

• مفید: تخمه کدو (غنی از روی)، ماهی سالمون (امگا-۳)، گوجه‌فرنگی پخته (لیکوپن)، گردو، بذر کتان، سویا و محصولات سویا، چای سبز، زردچوبه، پیاز و سیر
• مضر: غذاهای پرچرب و سرخ‌شده، گوشت قرمز فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس)، الکل، کافئین زیاد، غذاهای تند (در برخی افراد)
• گیاهان دارویی مفید: نخل ارهای (Saw Palmetto)، گزنه (Urtica dioica)، تخم کدو (با مشورت پزشک)